Så fungerar kbt parterapi bäst!

När vi växer upp lär vi oss att relatera till vänner, familjemedlemmar och kollegor, men numera har vi sällan lämpliga förebilder att lära oss om “hälsosamma förhållande” från. Med kbt parterapi kan man lära sig vad som gör en relation tillfredsställande och hur man kan förbättra den.

Det är viktigt att du som par känner dig bekväm med din terapeut, antingen det är en kvinna, en man eller ett “terapi par. Ge din terapeut ett par möten för att känna om det finns en god passform mellan dig, din partner och hur terapeuten arbetar med dig. bra kbt parterapi rådgivare, coacher och terapeuter följa traditionellt olika teorier. Vad du kan förvänta dig är att din terapeut kommer att be om ditt förhållandes historia för att förstå hur ni blev ett par och vilka era utmaningar har varit på vägen. De kommer också att ta din personliga historia, inklusive några detaljer om din familj ursprungsland för att se om det finns mönster i din familj historia som upprepar sig.

Personligen har jag funnit att en blandning av par och enskilda sessioner fungerar bäst. I alla par frågor finns det potentiellt dolda personliga utmaningar som utlöses av partnern. Dessa personliga frågor kommer upp som en uppmaning att behandlas och det ibland är bättre för den enskilde att arbeta igenom dem i sin egen tid och rum med hjälp av kbt parterapi. Det finns par som lär sig att bättre av att lyssna till sin partner när de ombeds att lyssna först och sedan tala, snarare än att reagera omedelbart. Denna struktur gör dem ofta möjlighet att fullt ut kunna uttrycka sig inom säker miljö av behandlingen och att aktivt lyssna med tålamod och hålla reaktivitet låg. Som en par terapeut föreslår jag att mina klienter att de använder min tid klokt.